Tipps für mehr und lange anhaltendes Glück!

Du willst glücklicher sein und deinem Alltag mit mehr Lebensfreude und positiven Gedanken entgegentreten? Dann bist du hier genau richtig 😉

Glück ist KEIN Zufall, sondern trainier- und verstärkbar!

Zu allererst solltest du bereits voller Glück in den Tag starten! Dabei wird dir diese Übung helfen!

Übung:

Sobald du aufwachst, bleibe mit geschlossenen Augen liegen und fühle für 2 Minuten in dich hinein
Spüre, wie gut sich dein Körper anfühlt
Sei dankbar dafür, dass du ausgeruht bist und dass es dir so gut geht
Atme dabei ein paarmal tief in deinen unteren Bauchteil ein und wieder aus

Um spontanes Glück hervorzurufen, ist es ratsam, spontan einfach länger zu Grinsen:

Übung

Grinse eine Minute lang so breit wie du kannst.

Lächle dabei so, dass deine Lippen weit auseinandergehen. Als Unterstützung kannst du dir auch einen Stift zwischen die Zähne klemmen und die Lippen dürfen den Stift dann nicht berühren.

Und nach diesen 60 Sekunden Lächeln schau mal, wie du dich jetzt fühlst. Ich wette: Um einiges besser und glücklicher als davor.

Auch eine optimale Körperhaltung kann dein Glücksempfinden erheblich verbessern:

Übung

Richte dich im Laufe des Tages immer mal wieder bewusst auf: Kopf hoch, Blick nach vorne, Schultern nach hinten unten ziehen, Brustbereich öffnen und die Atmung schön fließen lassen.

Mach diese Übung am besten gleich JETZT einmal. Richte dich JETZT bewusst auf (du kannst das auch im Sitzen machen). Und dann schau mal, was für einen riesen Unterschied alleine diese kleine Übung schon macht.

Doch die beste Methode, um langanhaltend mehr Glück in dein Leben zu bringen, ist dieses günstige Hör-Programm, dass bereits 10 Tausenden zu einem größeren Lebensglück verholfen hat. Sei du der nächste!!!☺️

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